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#newdawn

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Sky for Harris

#NewDawn

Diejenigen die meinen Weg hier schon länger verfolgen wissen ja, dass ich weltmeisterlich im Pläne machen und diese dann nicht einhalten bin.

Da mein #Jerky früher geliefert wird als geplant, werde ich das #XperimentGrizzly vorziehen und heute nach Tag 4 aus dem Fasten gehen. Dazu kommt, dass ich das #XperimentGrizzly nicht 14 Tage mache sondern auf sieben Tage reduziere. Eigtl. hatte ich vor während des Xperiments auch nur jeden zweiten Tag zu Essen. Wenn ich aber meine Proteingrenze beachte und ausschließlich #Jerky esse, komme ich so nicht auf genügend Nährwerte. Das wäre dann eine Mangelernährung, die ich über 14 Tage nicht machen möchte. Ich werde das intermittierende Fasten 47/1 also auf 23/1 reduzieren und somit das Projekt 7 Tage machen. Je nach Wohlbefinden hänge ich daran aber noch mal 6-7 Fastentage bevor ich dann wieder in den 47/1 Modus wechsle.

(Anmerkung: Mangelernährung & Fasten sind etwas völlig unterschiedliches und nicht miteinander vergleichbar)
Und der zweite Hauptgrund warum ich das so mache, dass das Fasten eher Quälerei wird bzw. werden würde diesmal mit so leckerem #BeefJerky auf Halde. Quälkram nicht gut weil unnötig schwer und birgt immer die Gefahr von unkontrolliertem Abbruch.

GrizzlyFoods #Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb
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Sky for Harris

#NewDawn

Mir gehts extrem besch**** heute. Letzte Nacht keine Stunde geschlafen. Heute Vormittag ging auch in die Hose weil der Nachbar meinte, seine Motorsense gassi führen zu müssen und jetzt knattert der seit zwei Stunden mit dem Benzinfurzer (Rasenmäher) rum.

Dazu hat das Tochterkind heute extrem schlechte Laune, muss mir jeden Satz drei mal überlegen bevor ich sie anspreche 🙄

Werde heute wohl nicht viel reißen hier im FediLand.

Aber ich habe heute nach der Knoblauchwoche keinen Dampf mehr im Atem und habe heute erstmalig wieder gemessen. Sehr nice, bin nach wie vor in einer guten Ernährungskethose. Das wird im Laufe der Fastenwoche noch in den therapeutischen Bereich ansteigen und nächste Woche startet ja dann das #ExperimentGrizzly Bin sehr gespannt auf das Verhalten der Messwerte.

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

Screenshot aus der Ketonix App. Sie zeigt eine fast leere Tabelle mit einem Messwert von heute der 24 PPM beträgt.
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Sky for Harris

#NewDawn

Heute war dann #Wiegetag. Ich bin eigtl. sehr enttäuscht. Naja, es geht so.

Letztes Wiegen Oktober 2023: 204,9 kg

Von Ende Oktober bis Anfang März aus dem Plan und geschätzte Zunahme von 20-25 kg

Seit 17. März im Plan und Gewicht heute 199,9 kg. Bedeutet exakt 5 kg weniger als beim Wiegen im Oktober und ca. 25-30 kg weniger seit 17. März.

Aber das ist halt dann nur geschätzt, weil ich mich vor dem Neustart aus Eigenschutz nicht gewogen habe. Konnte das Gewicht aber recht gut schätzen.

Tja, 199,9 kg und hätte ich gestern Abend nicht 1,5 Liter Cola und 2,5 Liter Wasser gesoffen, wäre es sicher weniger.

Na jedenfalls ist das das niedrigste Gewicht seit etwa 2019

Ich habe noch arg Schwierigkeiten, das als positiv zu sehen. Mein Ziel waren 190 kg, da bin ich weit von entfernt.

Morgen sehe ich das sicher auch schon anders. Wollte eigtl. noch etwas ausführlicher darüber bloggen, aber mir fehlt die Kraft heute dazu, bin sehr erschöpft nach fast 2,5 Stunden Psychgespräch. Kommt in den nächsten Tagen dann.

Aber ein Meilenstein ist auch erreicht. Mein Gewicht hat wieder eine 1 vorne ​:bananadance:​

Und nun jubelt und huldigt mir, damit ich mich besser fühle 😁

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

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Sky for Harris

#NewDawn

Fastenphase war 47 Stunden und 14 Minuten.

Heute war es nicht zu viel yay Hätte aber auch keine Oblate mehr sein dürfen. Im Prinzip gab es heute das Selbe wie vorgestern, nur ohne Käse, Omelette und Würste. Und etwas anders gewürzt. Also Putengeschnetzeltes mit Frühlingszwiebeln, Gurke und Brokkoli in einer Mandeldrink-Frischkäsesoße. Sieh nicht nach was dollem aus, war aber extrem yummy :)

Auf dem zweiten Foto die Pancakes, die ich heute für die Kidz gemacht habe. Davor gab es schon eine solche Portion, die sich die Kidz aber schon gekrallt hatten^^ Was aber das Beste daran war, Zuckerfreiheit und Keto zeigen Wirkung. Ich hatte nicht mal den Hauch von einem Gedanken, davon zu probieren und absolut keinen Appetit drauf. Konnte dem Diabetesschrott sehr gut entgehen \o/

Auf in die nächsten 47 Fastenstunden.

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

Eine grünliche Schüssel. Zu sehen ist das im Post beschriebene Essen. Deutlich zu sehen ist Putenfleisch, Brokkoli und Gewürze. Ganz rechts ist estwas von der orange rötlichen Soße zu sehen.
Ein weißer Teller mit ca. 10-12 Pancakes in Untertassengröße.
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Sky for Harris

#NewDawn

Ab Morgen gibts bei mir endlich wieder Brokkoli \o/ Freu mich wie ein kleines Kind vor Weihnachten drauf. Außerdem startet morgen auch das #AlternateDayFasting (OMEOD).

Meine Ernährung bzw. meine Mahlzeiten gestalte ich ja sehr puristisch. So esse ich eine Woche lang auch immer das Gleiche. Meine Essenwoche beginnt immer Freitag und so hat die kommende Woche vier Essentage.

Es wird Brokkoli, Hähnchenbrust, Ei & Käse geben. Es wird episch!

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF

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Sky for Harris

#NewDawn

Aufbautag 3 = ​:check:​

Genau genommen esse ich eigtl. schon wieder fast normal. Magen/Darm war erstaunlich schnell wieder auf dem Posten.

Heute gab es gebratenen Spam (hierzulande Frühstücksfleisch) (@tombies@sharknado.tombies.eu 😉), ein kleines Omelette und Gurke #NomNom

Die Werte stimmen auch, es läuft gerade sehr sehr gut.

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose

Ein weißer Teller, darauf ein kleines Omelette aus 2 Eiern, daneben gebratener Spam (Frühstücksfleisch) und daneben in Scheiben geschnittene frische Gurke. Darüber etwas rohe rote Zwiebeln.
Eine Skala die den Stand der Ketone der letzten sieben Tage angibt. Die Werte sind konstant zwischen 41 und 53 PPM
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